勤奋+科学方法，小个子战士练成障碍达人

个子不高、颧骨突出、棱角分明，站在队列里，下士李超明和身边战友相比并无独特之处。但大家很难想到，这个小个子已是该部3项体能课目的纪录保持者。想知道“秘诀”？请看今日《解放军报》的报道——

　　李超明在400米障碍训练中。熊自川摄

障碍达人

　　■胡亚军夏步恒

　　初春的西北，依旧寒风萧萧。

　　矮墙上，一个身影飞跃而过，动作行云流水。冲过终点线时，考官手中的秒表停留在1分48秒，下士李超明打破了由班长朱良松保持了2年的纪录。这是前不久，新疆军区某部400米障碍训练场上发生的一幕。

　　个子不高、颧骨突出、棱角分明，站在队列里，李超明和身边战友相比并无独特之处。但大家很难想到，这个小个子已是该部3项体能课目的纪录保持者。

　　小个子也有大能量。出生在河南周口的李超明，自幼身体素质出众，入伍前曾多次代表学校参加周口市中学生田径运动会，夺得多项冠军。毕业后，他投身到火热的军营，在西北大地施展自己的人生抱负。

　　初到军营，本以为凭自己获过奖的身体素质当个优秀士兵是小菜一碟，但理想很丰满，现实很骨感。

　　刚下连，恰逢单位要组织一次军事比武。消息一传开，李超明头一个报了名，并给自己定下目标：冠军。虽然前期不断强化训练，但真正比武时，和老兵同台竞技的他没占到丝毫便宜，最终拿了个倒数第一。

　　“失败是下一次成功的开始。”带着这份信念，李超明默默地踏上了备战下一次比武的征程。

　　为了练耐力，李超明天还没亮便出现在跑道上；绝对力量不过硬，每天跑步必带的装备就是沙袋。

　　“光靠勤奋还不够，得有科学的方法。”在他的书架上，一本本关于力量和耐力训练的书籍被他翻卷了皮。

　　在战友的期待中，今年初，他再次参加该部举办的军事大比武，并在5公里武装越野、器械等4项课目上一路领先。由于夺冠心切，在400米障碍项目比武中，李超明不慎从高板墙上摔下，右小腿迅速肿胀。他拖着伤腿咬牙坚持完成了其他课目，虽然总成绩跌出了前3名，却得到了全体官兵的一致称赞：“李超明，好样的！”

　　得到了大家的认可，李超明在腿伤痊愈后又投入到紧张的训练中。有人不解：“干嘛这么拼？”他拍拍胸脯说：“在向冠军冲锋的路上，要有挫折面前不服输的劲头，跌倒了也要打起一百二十分精神发起下一次的冲锋！”

　　这不，在年初“走麦城”的400米障碍项目上，他用破纪录的方式完美地证明了自己！